39问医生

跟腱断裂手术后怎样做康复训练

咨询

跟腱断裂术后康复需循序渐进，通常分阶段进行，整体周期约六至十二个月，具体进度因人而异。早期以保护性制动和轻柔活动为主，避免牵拉；中期逐步增加踝关节活动度与部分负重训练；后期强化力量与平衡练习，如提踵、静蹲等。全程需在医生或康复师指导下调整强度，出现肿胀或疼痛加重应暂缓训练。保持耐心，多数人可逐步恢复日常行走与轻度运动，但竞技水平恢复存在个体差异。