通常情况下，每天运动1小时一个月能瘦多少，并没有具体的数值，需要根据个人的体质以及运动量进行判断，不能一概而论。
如果个人的体质比较好，新陈代谢速度比较快，每天运动1小时，同时注意控制饮食，一般能瘦的斤数比较多，可能在5斤左右，甚至更多。但如果个人的体质比较差，新陈代谢速度比较慢，每天运动1小时，同时不注意控制饮食，通常能瘦的斤数比较少，可能在1斤左右，甚至可能更少。此外，每天运动1小时能瘦多少，还与运动量有关。如果每天运动1小时，但运动量比较大，而且运动的是肌肉型肥胖，通常能瘦的斤数比较多，可能在10斤左右，甚至更多。但如果每天运动1小时，但运动量比较小，只是脂肪型肥胖，通常能瘦的斤数比较少，可能在5斤左右，甚至可能更少。
在运动的同时，还需要注意合理饮食。尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，减少吃油腻或者是油炸食物，以免对减肥造成影响。此外，还要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，尽量避免熬夜，长时间熬夜之后会导致自身免疫力下降，会影响到减肥效果。
吴鹏波
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