一般情况下，年轻人早上跑步和晚上跑步都比较好，但是要根据自身的实际情况进行选择。
跑步是一种有氧运动，适当跑步能够加快新陈代谢，促进血液循环，从而提高自身免疫力和抵抗力。如果患者身体素质较好，早上跑步和晚上跑步都可以，能够增强体质，对身体有一定的好处。但是，如果患者平时缺乏运动，经常久坐、久站，并且身体比较肥胖，此时建议患者选择早上跑步，可以促进体内脂肪燃烧，能够达到减肥的目的。但是不建议患者早上空腹跑步，以免导致低血糖，出现头晕、乏力等不适症状。
在跑步时患者要注意做好热身运动，以免导致肌肉拉伤，同时患者也要注意控制跑步的时间，以免导致身体过度劳累，出现肌肉酸痛、头晕等不适症状。如果患者在跑步后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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