四个月宝宝睡觉总是惊可以考虑睡前补钙、维生素D补充、婴儿抚触、睡眠环境优化等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.睡前补钙
家长可以在医生指导下给四个月宝宝服用碳酸钙、葡萄糖酸钙口服液等钙剂，通常建议在晚餐后半小时至一小时之间补充。钙是构成骨骼的重要元素，适当补钙有助于促进骨骼发育，提高骨密度，进而改善睡眠质量。
2.维生素D补充
通过遵医嘱使用维生素AD滴剂、维生素D3软胶囊等药物补充维生素D，具体时间及剂量需按医嘱执行。维生素D能够促进钙质吸收，对预防佝偻病有积极作用，可有效缓解因缺钙引起的夜间惊醒现象。
3.婴儿抚触
选择安静舒适的环境，在每天固定的时间为宝宝做轻柔的全身按摩，每次持续5-10分钟。适当的皮肤接触和温和的抚摸有助于安抚宝宝的情绪，改善其睡眠模式。但需注意控制力度，以免过度刺激引起不适。
4.睡眠环境优化
调整卧室温度适宜，保持通风良好；并确保床上用品的安全性和舒适度。良好的睡眠环境有利于促进宝宝身心健康，减少夜间惊醒事件的发生频率。但要定期检查床铺是否稳固，防止意外伤害。
此外，针对上述情况，家长还要关注孩子是否存在睡眠障碍等问题，必要时可咨询专业医师进行评估和指导。
1.睡前补钙
家长可以在医生指导下给四个月宝宝服用碳酸钙、葡萄糖酸钙口服液等钙剂，通常建议在晚餐后半小时至一小时之间补充。钙是构成骨骼的重要元素，适当补钙有助于促进骨骼发育，提高骨密度，进而改善睡眠质量。
2.维生素D补充
通过遵医嘱使用维生素AD滴剂、维生素D3软胶囊等药物补充维生素D，具体时间及剂量需按医嘱执行。维生素D能够促进钙质吸收，对预防佝偻病有积极作用，可有效缓解因缺钙引起的夜间惊醒现象。
3.婴儿抚触
选择安静舒适的环境，在每天固定的时间为宝宝做轻柔的全身按摩，每次持续5-10分钟。适当的皮肤接触和温和的抚摸有助于安抚宝宝的情绪，改善其睡眠模式。但需注意控制力度，以免过度刺激引起不适。
4.睡眠环境优化
调整卧室温度适宜，保持通风良好；并确保床上用品的安全性和舒适度。良好的睡眠环境有利于促进宝宝身心健康，减少夜间惊醒事件的发生频率。但要定期检查床铺是否稳固，防止意外伤害。
此外，针对上述情况，家长还要关注孩子是否存在睡眠障碍等问题，必要时可咨询专业医师进行评估和指导。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
维生素D滴剂
葡萄糖酸钙锌口服溶液
盐酸帕罗西汀片
