39问医生

肌肉的增长速度是多少

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在人生的不同阶段，肌肉的增长速度也不同。儿童的肌肉增长速度较成人快，成人较老年人快，所以生长速度最快的阶段在青少年到成人阶段。人体在正常训练的情况下3-4个月就可以看到非常明显的肌肉增长。虽然肌肉增长速度较快，但是萎缩的情况也经常出现，所以肌肉增长的关键是持续的锻炼，每天坚持科学、合理的运动才能维持肌肉的增长趋势。