脾肾虚可以食用黑芝麻、芡实、莲子、山药、枸杞等食物来调理，但食物并不能替代药物治疗。若症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.黑芝麻
黑芝麻具有滋阴润燥、养血生发的功效，对于肝肾亏虚引起的头晕眼花、须发早白等症状有一定的缓解作用。适量食用可以改善因脾肾虚弱引起的相关症状。但不宜过量食用，以免出现上火的情况。
2.芡实
芡实味甘、涩，性平，归脾经、肾经，具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带等功效，能够辅助治疗脾肾两虚导致的小便不利、遗精滑精、久痢不止等症状。适当进食可起到一定的调理效果。但不建议长期大量摄入，否则可能会加重肾脏负担。
3.莲子
莲子属于一种中药材，其味甘、涩，性平，入心、脾、肾经，具有补脾止泻、益肾涩精的作用，适用于脾肾阳虚所致腹泻、遗精、带下等症。适当食用有助于改善脾肾阳虚的症状。但对莲子过敏者需禁用。
4.山药
山药是一种常见的食材，中医认为其味甘，性平，入肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，常用于脾虚食少、泄泻便溏、肾虚遗精、肺虚咳喘等病症的治疗。脾肾虚患者平时适当地吃一些山药，有利于病情恢复。但是要避免一次性吃得过多，以免增加肠胃负担。
5.枸杞
枸杞是日常生活中比较常见的一种中药药材，具有滋补肝肾以及益精明目的功效，对于脾肾阳虚所引起的腰膝酸软、乏力、食欲减退等症状也能够起到调理的效果。适当服用枸杞还可以增强身体免疫力，提高抗病能力。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量，以免引起不良反应。脾肾阳虚患者除了饮食调整外，还应注意规律作息，避免过度疲劳，以助于维护脾胃和肾脏健康。
1.黑芝麻
黑芝麻具有滋阴润燥、养血生发的功效，对于肝肾亏虚引起的头晕眼花、须发早白等症状有一定的缓解作用。适量食用可以改善因脾肾虚弱引起的相关症状。但不宜过量食用，以免出现上火的情况。
2.芡实
芡实味甘、涩，性平，归脾经、肾经，具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带等功效，能够辅助治疗脾肾两虚导致的小便不利、遗精滑精、久痢不止等症状。适当进食可起到一定的调理效果。但不建议长期大量摄入，否则可能会加重肾脏负担。
3.莲子
莲子属于一种中药材，其味甘、涩，性平，入心、脾、肾经，具有补脾止泻、益肾涩精的作用，适用于脾肾阳虚所致腹泻、遗精、带下等症。适当食用有助于改善脾肾阳虚的症状。但对莲子过敏者需禁用。
4.山药
山药是一种常见的食材，中医认为其味甘，性平，入肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，常用于脾虚食少、泄泻便溏、肾虚遗精、肺虚咳喘等病症的治疗。脾肾虚患者平时适当地吃一些山药，有利于病情恢复。但是要避免一次性吃得过多，以免增加肠胃负担。
5.枸杞
枸杞是日常生活中比较常见的一种中药药材，具有滋补肝肾以及益精明目的功效，对于脾肾阳虚所引起的腰膝酸软、乏力、食欲减退等症状也能够起到调理的效果。适当服用枸杞还可以增强身体免疫力，提高抗病能力。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量，以免引起不良反应。脾肾阳虚患者除了饮食调整外，还应注意规律作息，避免过度疲劳，以助于维护脾胃和肾脏健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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