通常情况下，没有男人禁欲多久的精子是最好的说法。一般男人禁欲3-7天的精子是比较好的。
通常情况下，男人的精子会在睾丸中产生，在附睾中成熟，然后通过精囊排出体外，一般在禁欲3-7天的精子质量是比较好的，可以与卵子结合形成受精卵，从而达到怀孕的目的。如果禁欲时间过长，可能会导致精子的数量减少、精子的活力下降等，从而影响受孕。如果禁欲时间过短，可能会导致精子的数量增多、精子的活力下降等，从而影响受孕。因此，一般建议在排卵期进行性生活，可以提高受孕的概率。
日常生活中，建议男人养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时还需要注意饮食健康，多吃富含优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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