通常情况下，一般没有排精几天后精子质量最好的说法。排精后1-2天，精子质量相对较好。
男性在排精后，精子会在输精管内停留2-3天，在此期间如果进行性生活，可能会将大部分精子排出，从而导致精子的数量减少，但也有部分精子可以保持活性，从而提高受孕的概率。通常在排精后1-2天，精子的数量比较多，质量也比较好。但如果在排精后，没有及时进行性生活，则可能会导致精子排出量减少，从而导致精子的数量减少，精子的质量也会相对下降。
在日常生活中，建议男性要保持良好的生活习惯，避免频繁进行性生活，以免影响精子的质量。同时，男性也要注意饮食健康，可以适当吃富含锌、硒、维生素等营养物质的食物，如生蚝、海带、西红柿等，有利于补充身体所需要的营养，也可以促进精子的生成。
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