通常情况下，男性精子减少的年龄阶段并没有明确的界定，可能在20岁左右，也可能在40岁左右，个体差异较大。
精子减少的原因可能与长期吸烟、酗酒、熬夜、缺乏运动、营养不良等因素有关。这些因素会导致精子的数量减少，但也不排除是疾病因素引起的，例如睾丸炎、精索静脉曲张、精囊炎等。由于每个男性的体质不同，所以精子减少的年龄也会有所差异，部分男性可能在20岁左右，也有部分男性可能在40岁左右。如果精子减少的现象长期存在，可能会影响到男性的生育能力，导致生育能力下降。因此，当出现精子减少的情况时，应及时到医院就诊，进行精液常规检查、激素检查、染色体检查等，明确具体的原因。
如果是疾病因素引起的，应及时进行治疗，避免导致病情加重。在日常生活中也要合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，也可以适当吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需要的维生素，对身体有一定的好处。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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