肩袖损伤后可以采取休息制动、物理疗法、非甾体抗炎药、关节保护器具等方法进行静养。若症状没有缓解甚至加重，应尽快就医以避免进一步的损伤。
1.休息制动
患者应立即停止任何可能加重肩袖损伤的动作，建议卧床休息，减少患肢活动。休息制动能够限制患处活动范围，防止进一步加重损伤程度，有助于缓解不适症状。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩以及针对性运动康复训练，在专业人员指导下进行。这些方法旨在促进血液循环、缓解肌肉紧张并增强肌力，对促进伤口愈合有积极作用。但需注意温度控制以防烫伤或冻伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物来缓解疼痛和肿胀。这类药物具有消炎止痛作用，能减轻肩部因发炎引起的不适感。使用时需注意剂量控制及可能出现的副作用。
4.关节保护器具
关节保护器具如弹性绷带或护肘套可用于提供额外支持并限制过度活动。佩戴此类器具可稳定受损区域，辅助恢复正常功能。须按说明书正确佩戴，并酌情调整松紧度。
除上述措施外，患者还要定期复查，以便了解病情恢复情况。日常生活中，患者要避免剧烈运动，以免导致受伤部位受到牵拉，影响身体恢复。
1.休息制动
患者应立即停止任何可能加重肩袖损伤的动作，建议卧床休息，减少患肢活动。休息制动能够限制患处活动范围，防止进一步加重损伤程度，有助于缓解不适症状。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩以及针对性运动康复训练，在专业人员指导下进行。这些方法旨在促进血液循环、缓解肌肉紧张并增强肌力，对促进伤口愈合有积极作用。但需注意温度控制以防烫伤或冻伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物来缓解疼痛和肿胀。这类药物具有消炎止痛作用，能减轻肩部因发炎引起的不适感。使用时需注意剂量控制及可能出现的副作用。
4.关节保护器具
关节保护器具如弹性绷带或护肘套可用于提供额外支持并限制过度活动。佩戴此类器具可稳定受损区域，辅助恢复正常功能。须按说明书正确佩戴，并酌情调整松紧度。
除上述措施外，患者还要定期复查，以便了解病情恢复情况。日常生活中，患者要避免剧烈运动，以免导致受伤部位受到牵拉，影响身体恢复。
吴鹏波
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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