肾虚通过食疗大概要多久恢复，需要根据患者病情的严重程度进行判断。如果患者病情较轻，大概需要1个月的时间恢复。如果患者病情较重，大概需要3个月的时间恢复。
肾虚可能是先天不足、精神压力过大、房事过多、工作劳累、久病、年老体衰等原因导致的。患者会出现容颜早衰、腰膝酸软、健忘、乏力、性功能降低、情绪不佳等症状。如果患者病情较轻，仅出现轻微的乏力等症状，一般可以通过食疗的方式进行调理，比如可以适当吃韭菜、黑芝麻、羊肉、桑葚、核桃等食物，此类食物具有辅助补肾的作用，大概需要1个月的时间可以恢复。如果患者病情较重，出现明显的乏力、腰膝酸软、健忘、失眠、盗汗、阳痿、早泄等症状，此时仅通过食疗可能无法达到治疗的目的，还需要在医生的指导下服用药物进行治疗，比如肾阳虚患者可以遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等药物，肾阴虚患者可以遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸等药物进行治疗，通常需要3个月的时间才能恢复。
肾虚的患者在日常生活中要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，可以适当吃一些有营养的食物，比如牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，有利于病情的恢复。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗。
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