大人发烧可以采取退热贴敷额头、清肺经、按揉天河水、推拿清肝经、捏脊疗法等方法缓解。如果体温持续不降或出现其他症状，应尽快就医以确定病因并接受适当治疗。
1.退热贴敷额头
家长可将退热贴放置于孩子的前额、太阳穴处或者颈部两侧的大椎穴位置。退热贴中含有高分子凝胶，能够通过水分蒸发带走身体热量，从而起到降低体温的作用。
2.清肺经
家长可以用拇指指腹从孩子无名指指根向指尖方向直推300-500次。此操作能宣肺清热，有助于缓解因外感风邪引起的发热、咳嗽等症状。
3.按揉天河水
家长可用食指、中指并拢，在孩子手腕横纹中点到肘横纹中点连线的二分之一处，快速直线推动至皮肤微微发红即可。此法具有疏风散热的功效，对于小孩因风寒之邪侵袭机体所诱发的低热、烦躁不安等情况有一定的改善作用。
4.推拿清肝经
家长用左手握住孩子的手，然后用右手四指沿着孩子大鱼际边缘由腕横纹推向指掌侧缘，反复操作100~500次。中医认为肝火旺盛会导致体内阴阳失衡，引起发热现象，而清肝经则能够平抑肝阳，使肝火下降，从而辅助降温。
5.捏脊疗法
家长双手相对，分别位于孩子背部两旁，然后交替提拉背部肌肉，同时向前推进，重复上述动作5遍左右为宜。捏脊疗法能够促进血液循环，调和脏腑功能，进而达到祛除内热的效果。
除了以上提及的方法外，还可以选择使用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位来帮助降低体温。患者需注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
1.退热贴敷额头
家长可将退热贴放置于孩子的前额、太阳穴处或者颈部两侧的大椎穴位置。退热贴中含有高分子凝胶，能够通过水分蒸发带走身体热量，从而起到降低体温的作用。
2.清肺经
家长可以用拇指指腹从孩子无名指指根向指尖方向直推300-500次。此操作能宣肺清热，有助于缓解因外感风邪引起的发热、咳嗽等症状。
3.按揉天河水
家长可用食指、中指并拢，在孩子手腕横纹中点到肘横纹中点连线的二分之一处，快速直线推动至皮肤微微发红即可。此法具有疏风散热的功效，对于小孩因风寒之邪侵袭机体所诱发的低热、烦躁不安等情况有一定的改善作用。
4.推拿清肝经
家长用左手握住孩子的手，然后用右手四指沿着孩子大鱼际边缘由腕横纹推向指掌侧缘，反复操作100~500次。中医认为肝火旺盛会导致体内阴阳失衡，引起发热现象，而清肝经则能够平抑肝阳，使肝火下降，从而辅助降温。
5.捏脊疗法
家长双手相对，分别位于孩子背部两旁，然后交替提拉背部肌肉，同时向前推进，重复上述动作5遍左右为宜。捏脊疗法能够促进血液循环，调和脏腑功能，进而达到祛除内热的效果。
除了以上提及的方法外，还可以选择使用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位来帮助降低体温。患者需注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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