牙齿结石可以通过牙刷洁牙、牙线使用、漱口水使用、龈沟冲洗、定期洗牙等方法来清除。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.牙刷洁牙
选用软毛牙刷轻柔地刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟。通过机械摩擦作用去除附着于牙面的菌斑、食物残渣及软垢，减少结石形成机会。
2.牙线使用
将牙线平滑地放入齿缝间上下移动，清理难以用牙刷到达的部位。有效清除嵌塞在牙颈部的食物残渣和菌斑，防止其钙化形成结石。
3.漱口水使用
选择含有氯己定、过氧化氢等成分的漱口水，在饭后漱口。这些成分能够暂时性杀菌抑菌，辅助预防口腔内细菌滋生，从而降低结石产生概率。
4.龈沟冲洗
利用专业设备对龈沟进行冲洗，通常在诊所完成。此操作有助于移除软化的结石并保持口腔卫生，但须由医师指导进行。
5.定期洗牙
每6-12个月到正规医疗机构进行深度清洁，由专业人士执行。洗牙可彻底清除硬化的结石及深层次菌斑，是维持口腔健康的有效手段。
注意避免使用尖锐工具自行剔除结石，以免损伤牙龈组织。若发现结石伴有出血、疼痛等症状应及时就医处理。
1.牙刷洁牙
选用软毛牙刷轻柔地刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟。通过机械摩擦作用去除附着于牙面的菌斑、食物残渣及软垢，减少结石形成机会。
2.牙线使用
将牙线平滑地放入齿缝间上下移动，清理难以用牙刷到达的部位。有效清除嵌塞在牙颈部的食物残渣和菌斑，防止其钙化形成结石。
3.漱口水使用
选择含有氯己定、过氧化氢等成分的漱口水，在饭后漱口。这些成分能够暂时性杀菌抑菌，辅助预防口腔内细菌滋生，从而降低结石产生概率。
4.龈沟冲洗
利用专业设备对龈沟进行冲洗，通常在诊所完成。此操作有助于移除软化的结石并保持口腔卫生，但须由医师指导进行。
5.定期洗牙
每6-12个月到正规医疗机构进行深度清洁，由专业人士执行。洗牙可彻底清除硬化的结石及深层次菌斑，是维持口腔健康的有效手段。
注意避免使用尖锐工具自行剔除结石，以免损伤牙龈组织。若发现结石伴有出血、疼痛等症状应及时就医处理。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
