拉筋本身并不能使骨骼变长，从而达到增高目的。
拉筋可以放松肌肉、改善血液循环，但并不能直接影响骨骼生长。骨骼生长主要受遗传因素及体内激素水平的影响，如生长激素等。
对于儿童或青少年来说，在骨骺未闭合前通过适当的运动锻炼有助于促进身高增长，如跳绳、打篮球等。
需要注意的是，任何运动都要适度，避免过度劳累或受伤，同时保证充足的睡眠和均衡饮食也有助于身体发育。
拉筋可以放松肌肉、改善血液循环，但并不能直接影响骨骼生长。骨骼生长主要受遗传因素及体内激素水平的影响，如生长激素等。
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需要注意的是，任何运动都要适度，避免过度劳累或受伤，同时保证充足的睡眠和均衡饮食也有助于身体发育。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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