盘腿坐的好处一般有缓解腰部疲劳、缓解下肢水肿等，其坏处一般有膝盖损伤、腰椎间盘突出症等。
1、好处
盘腿坐可以使腿部、腰部肌肉得到放松，从而缓解腰部疲劳、下肢水肿等症状。盘腿坐时，人体的血液循环会减慢，而且还会使下肢的静脉回流变慢，从而导致下肢水肿。此外，盘腿坐时，腰部的肌肉也会处于放松的状态，可以缓解腰部疼痛、腰酸等症状。
2、坏处
盘腿坐可能会导致膝盖损伤，因为盘腿坐会使膝盖长时间保持一个姿势，导致膝盖的压力增大，从而导致膝盖损伤。此外，长时间盘腿坐还可能会导致腰椎间盘突出症。
建议患者不要长时间盘腿坐，也不要盘腿坐的太久，以免出现不适症状。此外，患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，注意劳逸结合，以免身体出现不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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