一小时内最多可以喝多少毫升水?_39问医生

一小时内饮水建议不超过800至1000毫升。短时间大量饮水可能加重胃肠负担，甚至引起不适。不同人群耐受量存在差异，运动后或高温环境下可少量多次补充。日常饮水宜分散进行，避免一次性过量，以身体舒适为准。