姨妈还没来可以通过营养调理、热敷下腹、适量运动、服用益母草等方法来进行催经。如果症状持续未缓解，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。
1.营养调理
增加蛋白质、维生素及矿物质摄入，如牛肉、鸡蛋、菠菜等，可促进机体新陈代谢。补充必要的营养素有助于维持内分泌平衡，改善月经不调的症状。
2.热敷下腹
使用热水袋或者暖贴对准腹部进行局部加温，每次15-30分钟，每日数次。通过提高局部温度来促进血液循环，缓解子宫肌肉紧张状态，从而起到催经作用。
3.适量运动
建议患者每天坚持慢跑、跳绳等有氧运动半小时到一小时左右。适当运动能够加快身体新陈代谢速度，还可以促进体内激素水平恢复正常，有利于病情恢复。
4.服用益母草
益母草具有活血化瘀的作用，在医生指导下口服益母草颗粒、益母草胶囊等药物制剂，通常需要连续用药一周以上。益母草能够促进子宫收缩，加速宫腔内残留物质排出，进而促使月经来潮。
需要注意的是，如果上述方式效果不佳，且患者的月经推迟超过7天，则可能是由妊娠、多囊卵巢综合征等原因导致的，需及时就医完善相关检查，以便明确诊断并接受针对性处理或治疗。
1.营养调理
增加蛋白质、维生素及矿物质摄入，如牛肉、鸡蛋、菠菜等，可促进机体新陈代谢。补充必要的营养素有助于维持内分泌平衡，改善月经不调的症状。
2.热敷下腹
使用热水袋或者暖贴对准腹部进行局部加温，每次15-30分钟，每日数次。通过提高局部温度来促进血液循环，缓解子宫肌肉紧张状态，从而起到催经作用。
3.适量运动
建议患者每天坚持慢跑、跳绳等有氧运动半小时到一小时左右。适当运动能够加快身体新陈代谢速度，还可以促进体内激素水平恢复正常，有利于病情恢复。
4.服用益母草
益母草具有活血化瘀的作用，在医生指导下口服益母草颗粒、益母草胶囊等药物制剂，通常需要连续用药一周以上。益母草能够促进子宫收缩，加速宫腔内残留物质排出，进而促使月经来潮。
需要注意的是，如果上述方式效果不佳，且患者的月经推迟超过7天，则可能是由妊娠、多囊卵巢综合征等原因导致的，需及时就医完善相关检查，以便明确诊断并接受针对性处理或治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
定坤丹
注射用尿促卵泡素
逍遥合剂
