长期喝青汁具有通便排毒、改善便秘、促进新陈代谢、增强免疫力、调节血压等功效和作用。
1.通便排毒
青汁富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，缩短食物残渣通过肠道的时间，从而起到通便排毒的效果。
2.改善便秘
青汁中的纤维素可以吸收水分膨胀，刺激肠壁，软化大便，进而缓解便秘症状。
3.促进新陈代谢
青汁中含有的维生素C等营养物质能够帮助身体更好地吸收和利用其他营养成分，同时还有助于提高新陈代谢率。
4.增强免疫力
青汁中含有丰富的抗氧化剂，如维生素E和多酚类化合物，这些物质可以帮助抵抗自由基对细胞的损害，从而增强机体免疫力。
5.调节血压
青汁中的钾离子有助于平衡体内钠离子浓度，降低过高的血压水平。
需要注意的是，对于胃肠功能较差的人群而言，饮用青汁可能引起腹泻或腹痛等症状，因此应谨慎食用。此外，购买时需确保产品来源可靠，并查看其是否经过了相关检测以确保安全无虞。
1.通便排毒
青汁富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，缩短食物残渣通过肠道的时间，从而起到通便排毒的效果。
2.改善便秘
青汁中的纤维素可以吸收水分膨胀，刺激肠壁，软化大便，进而缓解便秘症状。
3.促进新陈代谢
青汁中含有的维生素C等营养物质能够帮助身体更好地吸收和利用其他营养成分，同时还有助于提高新陈代谢率。
4.增强免疫力
青汁中含有丰富的抗氧化剂，如维生素E和多酚类化合物，这些物质可以帮助抵抗自由基对细胞的损害，从而增强机体免疫力。
5.调节血压
青汁中的钾离子有助于平衡体内钠离子浓度，降低过高的血压水平。
需要注意的是，对于胃肠功能较差的人群而言，饮用青汁可能引起腹泻或腹痛等症状，因此应谨慎食用。此外，购买时需确保产品来源可靠，并查看其是否经过了相关检测以确保安全无虞。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
小儿七星茶颗粒
肠炎宁颗粒2克
乳果糖口服溶液
