女人吃牛油果的好处主要包括补充营养、润肠通便、保护眼睛、预防心脑血管疾病、美容养颜等，但要注意食用量。
1、补充营养
牛油果中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、蛋白质、矿物质等营养成分，女人适量食用可以为身体提供所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
牛油果中含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，女人适量食用可以改善便秘的情况。
3、保护眼睛
牛油果中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力，所以女人适量吃牛油果可以起到保护眼睛的作用。
4、预防心脑血管疾病
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、钾、钙等营养成分，适当食用可以促进血液循环，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。
5、美容养颜
牛油果中含有丰富的维生素、叶酸、铁、锌等营养成分，适当食用可以改善皮肤状态，使皮肤变得细腻、光滑，所以女人适量吃牛油果可以起到美容养颜的作用。
虽然牛油果的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对牛油果过敏的人、患有糖尿病的人等。如果患者对牛油果过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状，不利于身体健康。如果患者存在糖尿病，食用牛油果后可能会导致血糖升高，不利于病情的控制。
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