饭后吃水果的好处主要包括促进消化、补充营养、促进胃肠道蠕动、增强饱腹感、补充维生素等，平时可以根据自身的实际情况适当吃水果。
1、促进消化
水果中含有丰富的膳食纤维，饭后吃水果可以促进胃肠道蠕动，能够加速胃肠道内食物的消化与吸收，可以改善消化不良的情况。
2、补充营养
水果中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养物质，饭后吃水果可以补充体内所需要的多种营养物质，也可以提高人体的免疫力。
3、促进胃肠道蠕动
水果中含有丰富的膳食纤维，饭后吃水果可以促进胃肠道蠕动，加速胃肠道内食物的消化与吸收，可以改善便秘的情况。
4、增强饱腹感
水果中含有丰富的碳水化合物，饭后吃水果可以增强饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，在一定程度上也可以达到控制体重的目的。
5、补充维生素
水果中含有丰富的维生素，饭后吃水果可以为身体补充所需要的维生素，也可以促进体内的新陈代谢，有利于身体健康。
但需要注意的是，饭后不宜吃过多的水果，以免加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若有不适，应及时就诊。
贵州省第二人民医院
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