天天喝鲜奶有营养吗_39问医生

天天喝鲜奶对于人体是有营养的。牛奶中含有丰富的钙，这有利于儿童的生长和成人骨质疏松症的预防。此外，牛奶含有优质蛋白质，是补充蛋白质的好食物。如果患有高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，建议喝脱脂牛奶。如果喝牛奶后出现腹泻和腹胀等乳糖不耐受症状，建议选择无乳糖牛奶或酸奶，睡前喝一杯牛奶也能帮助入睡。