在月经来临之前，女性可能会经历一系列身体上的变化和不适，这些症状通常被称为经前综合症（PMS）。这些症状多种多样，从轻微的不适到较为严重的身体反应都有可能。
经前综合症最常见的症状之一是情绪波动，如焦虑、抑郁、易怒或情绪低落。乳房胀痛和敏感也是常见的症状，通常在月经开始后会有所缓解。除了这些，还有可能出现腹胀、头痛、疲劳、食欲改变、睡眠障碍等症状。这些症状通常在月经开始后几天内逐渐消失。
一旦症状呈现严重的头痛、极度的情绪波动、身体上的剧烈疼痛或严重的腹胀等特征，则需要考虑是否存在经前紧张综合症（PMDD），这是一种更为严重的经前综合症，需要医疗干预。虽然这些症状是常见的，但每个人的经历都是独特的，症状的严重程度和类型也会有所不同。如果症状严重影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。
【预防小贴士：】
1. 保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。
2. 尝试减少盐分和咖啡因的摄入，因为它们可能会加剧经前综合症的症状。
3. 学会管理压力，通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来缓解情绪波动。
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