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缺乏维生素b12的症状?

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缺乏维生素B12时，身体常会出现手脚发麻、容易疲劳、记忆力下降等表现，部分人还伴有面色苍白或舌头发红。这些症状并非人人相同，个体差异较大，且容易被误认为其他问题。日常饮食中肉类、蛋奶类食物含量较丰富，长期素食或胃肠吸收功能较弱者需多加留意。若出现上述不适，建议及时就医评估，由专业人员判断是否需要进一步检查，切勿自行盲目补充。