女人吃银耳的好处主要包括补充营养、润肠通便、美容养颜、提高身体免疫力、辅助改善缺铁性贫血等。
1、补充营养
银耳中含有丰富的蛋白质、脂肪、多糖、氨基酸、矿物质等营养成分，女人适当吃银耳，能够补充身体所需要的多种营养，对身体有一定的好处。
2、润肠通便
银耳中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加速体内毒素和废物的排出，从而起到润肠通便的效果，如果存在便秘的女人，可以适当吃银耳进行改善。
3、美容养颜
银耳中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用能够起到滋阴润肺的作用，也能够加速皮肤的新陈代谢，从而达到美容养颜的效果。
4、提高身体免疫力
银耳中含有丰富的多糖，能够提高身体的免疫力，适当食用后能够辅助预防上呼吸道感染。
5、辅助改善缺铁性贫血
女人吃银耳可以为身体补充所需要的铁元素，也可以达到一定的补血效果，在一定程度上还可以辅助改善缺铁性贫血引起的不适现象，比如面色苍白、身体乏力等。
需要注意的是，对银耳过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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