女人吃银耳和金耳并没有哪个更好的说法，可以根据个人的口味以及身体情况选择合适的食用方式。
银耳和金耳属于两种不同的食材，其中银耳是一种菌类食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、多糖以及矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。而金耳是一种药食同源的食物，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多糖、维生素以及矿物质等营养成分，适当食用可以起到补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用。由于两种食物的营养成分不同，女人吃了之后对身体都有一定的好处，并没有哪个更好的说法，可以根据个人的口味以及身体情况选择合适的食用方式。
女人在日常生活中要注意合理饮食，避免过多食用辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、肥肉等。如果食用银耳或者金耳后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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