祛除体内寒气可以采取艾灸疗法、拔罐疗法、中药泡脚、饮食调理、适量运动等方法。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医。
1.艾灸疗法
选择三阴交、足三里、关元等穴位进行艾灸，每次20-30分钟。通过温补阳气、活血化瘀的方法来祛除体内的寒湿邪气。
2.拔罐疗法
使用玻璃罐，在特定穴位上吸附并留置一定时间后取下。此方法有助于促进血液循环、排出体内湿气及寒邪。
3.中药泡脚
选用具有驱寒效果的中药材如生姜、花椒等煎煮后浸泡双脚。此举可增强局部血液循环、缓解肌肉紧张，并辅助改善手脚冰凉现象。
4.饮食调理
增加摄入温热性质的食物，如姜、红枣、桂圆等；减少寒性食物摄入量。从中医食养的角度看，适当进食温性食材有助于提升身体内部温度、对抗外感风寒。
5.适量运动
可以选择太极拳、瑜伽等温和运动，每周至少锻炼3次，每次持续30分钟以上。这些运动可以帮助提高身体新陈代谢率，促进气血循环，从而帮助排除体内寒湿之气。
此外，建议患者平时注意保暖，尤其是腹部和下肢部位，以免加重寒湿体质的症状。
1.艾灸疗法
选择三阴交、足三里、关元等穴位进行艾灸，每次20-30分钟。通过温补阳气、活血化瘀的方法来祛除体内的寒湿邪气。
2.拔罐疗法
使用玻璃罐，在特定穴位上吸附并留置一定时间后取下。此方法有助于促进血液循环、排出体内湿气及寒邪。
3.中药泡脚
选用具有驱寒效果的中药材如生姜、花椒等煎煮后浸泡双脚。此举可增强局部血液循环、缓解肌肉紧张，并辅助改善手脚冰凉现象。
4.饮食调理
增加摄入温热性质的食物，如姜、红枣、桂圆等；减少寒性食物摄入量。从中医食养的角度看，适当进食温性食材有助于提升身体内部温度、对抗外感风寒。
5.适量运动
可以选择太极拳、瑜伽等温和运动，每周至少锻炼3次，每次持续30分钟以上。这些运动可以帮助提高身体新陈代谢率，促进气血循环，从而帮助排除体内寒湿之气。
此外，建议患者平时注意保暖，尤其是腹部和下肢部位，以免加重寒湿体质的症状。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
草酸艾司西酞普兰片
荆防颗粒
盐酸乙哌立松片
