长期耳鸣可以尝试耳部按摩、听觉疗法、镇静剂、抗焦虑药、抗抑郁药等方法来缓解。如果耳鸣持续不改善或者加重，应尽快就医以排除其他潜在的病因。
1.耳部按摩
患者可自行对耳朵周围及颈部进行轻柔按摩，每次约5-10分钟。此方法能够促进血液循环，缓解紧张情绪，减轻耳鸣症状。
2.听觉疗法
通过专业设备播放特定频率的声音，每天定时进行训练。听觉疗法旨在改善大脑处理声音信息的能力，减少耳鸣干扰。
3.镇静剂
根据医嘱选择适当的镇静药物如片、阿普唑仑片等口服给药。镇静剂有助于放松身体和心理状态，降低耳鸣对生活的影响。
4.抗焦虑药
遵照医生处方，在规定时间内服用抗焦虑药物如舍曲林片、氟西汀胶囊等。这类药品能调节神经递质平衡，缓解由压力引起的耳鸣症状。
5.抗抑郁药
按医嘱选用合适类型的抗抑郁药如盐酸帕罗西汀片、文拉法辛缓释胶囊等每日固定时间服用。此类药物可调整中枢神经系统功能紊乱状态，从而减轻因情感因素导致的耳鸣现象。
长时间持续的耳鸣可能影响生活质量，建议避免噪声环境，使用耳机时控制音量不超过60分贝。若耳鸣伴有听力下降或其他不适，应尽快就医以便获得专业的评估和治疗方案。
1.耳部按摩
患者可自行对耳朵周围及颈部进行轻柔按摩，每次约5-10分钟。此方法能够促进血液循环，缓解紧张情绪，减轻耳鸣症状。
2.听觉疗法
通过专业设备播放特定频率的声音，每天定时进行训练。听觉疗法旨在改善大脑处理声音信息的能力，减少耳鸣干扰。
3.镇静剂
根据医嘱选择适当的镇静药物如片、阿普唑仑片等口服给药。镇静剂有助于放松身体和心理状态，降低耳鸣对生活的影响。
4.抗焦虑药
遵照医生处方，在规定时间内服用抗焦虑药物如舍曲林片、氟西汀胶囊等。这类药品能调节神经递质平衡，缓解由压力引起的耳鸣症状。
5.抗抑郁药
按医嘱选用合适类型的抗抑郁药如盐酸帕罗西汀片、文拉法辛缓释胶囊等每日固定时间服用。此类药物可调整中枢神经系统功能紊乱状态，从而减轻因情感因素导致的耳鸣现象。
长时间持续的耳鸣可能影响生活质量，建议避免噪声环境，使用耳机时控制音量不超过60分贝。若耳鸣伴有听力下降或其他不适，应尽快就医以便获得专业的评估和治疗方案。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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