长期爬山对身体的影响，主要包括膝关节损伤、肌肉损伤、颈椎病、腰椎间盘突出症、下肢静脉曲张等，需要及时去医院进行治疗。
1、膝关节损伤
长期爬山，可能会使膝关节部位受到磨损，从而出现局部肿胀、疼痛等症状，甚至还会伴有膝关节活动受限的情况。患者可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行处理。
2、肌肉损伤
如果长期爬山，可能会使局部的肌肉发生劳损，从而出现局部酸胀、疼痛等症状，甚至还会伴有肌肉发硬的情况。患者可以通过按摩的方式进行处理，也可以通过超短波理疗的方式进行改善。
3、颈椎病
长期爬山，可能会使颈椎部位发生退行性病变，从而出现颈肩部位疼痛、上肢放射性疼痛等症状，甚至还会伴有头晕、头痛的现象。患者可以通过颈椎牵引的方式进行处理，也可以通过颈部制动、颈部肌肉训练等方式进行改善。
4、腰椎间盘突出症
长期爬山，可能会使腰椎间盘发生退行性病变，从而出现腰部疼痛、下肢麻木等症状，甚至还会伴有间歇性跛行的情况。患者可以通过腰椎牵引的方式进行改善，也可以通过局部针灸、艾灸等方式进行处理。
5、下肢静脉曲张
长期爬山，可能会使下肢的静脉回流受阻，从而出现下肢酸胀、疼痛等症状，甚至还会伴有下肢水肿的现象。患者可以通过穿弹力袜的方式进行处理，也可以通过按摩的方式进行改善。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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