流产后吃什么补身体_39问医生

流产后，身体需要适当的营养来恢复。为了促进身体的恢复，建议食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

流产后的身体处于较为虚弱的状态，此时补充足够的蛋白质对于修复受损组织、促进伤口愈合具有重要作用。同时，维生素和矿物质的补充有助于增强免疫系统，促进身体恢复。蛋白质主要来源于肉类、鱼类、豆制品等；维生素和矿物质则可以通过新鲜的蔬菜和水果来获取。

在饮食上，建议增加富含铁质的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜等，以帮助补充流失的血液。同时，可以适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以促进铁的吸收。保持充足的水分摄入，有助于身体代谢废物，促进恢复。避免食用过于油腻、辛辣或刺激性强的食物，以免加重身体负担。

【生活小贴士：】

1. 增加蛋白质摄入，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。

2. 多吃富含铁质的食物，如红肉、菠菜等。

3. 适量补充维生素C，如柑橘类水果。

4. 保持饮食清淡，避免油腻、辛辣食物。

流产后吃什么补身体