减肥吃紫薯和红薯都比较好，但是在吃的时候一定不要过量。
紫薯和红薯都是日常生活中比较常见的食物，而且营养价值比较高，紫薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，有利于粪便排出体外，而且紫薯中还含有丰富的维生素，可以促进身体对营养物质的吸收。红薯中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、赖氨酸等营养成分，适当的吃一些红薯，可以补充身体所需要的营养，而且红薯中还含有丰富的赖氨酸，可以帮助身体提高免疫力。减肥期间紫薯和红薯都可以适量食用，一般不会导致脂肪在体内堆积，也不会影响到减肥的效果，但是患者在吃的时候一定不要过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
另外，对紫薯和红薯过敏的患者应禁止食用，以免引起过敏反应。减肥期间患者可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，对身体健康有一定的好处。
2021-11-11 22:23 举报
