小孩睡觉不踏实、翻来覆去可能是由缺钙、维生素D缺乏、睡眠环境不佳、睡前饮食不当、过度疲劳等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.缺钙
儿童生长发育迅速，对钙的需求量较大，若摄入不足导致血钙浓度降低，引起神经兴奋性增高，出现夜间睡眠不安稳的情况。补钙是解决这类问题的主要手段，可以通过食物摄取如牛奶、虾皮等，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片进行补充。
2.维生素D缺乏
由于体内维生素D含量低，影响钙质吸收和利用，进而造成神经肌肉兴奋性增强，导致孩子在晚上睡觉时出现频繁翻身、难以入眠的现象。可通过日晒促进自身合成维生素D，也可遵照医生的意见使用维生素AD滴剂、维生素D胶丸等药物来进行改善。
3.睡眠环境不佳
睡眠环境不佳包括光线过亮、噪音过大、温度过高或过低等，这些因素都可能干扰孩子的正常睡眠模式，使其感到不适而频繁醒来。优化睡眠环境是关键，可以采取遮光窗帘、耳塞、空调调节等方式来改善。
4.睡前饮食不当
睡前食用过于油腻、辛辣的食物会导致消化系统负担加重，产生腹胀、腹泻等症状，从而影响睡眠质量。调整晚餐内容和时间，避免进食刺激性强的食物，有助于减轻症状并提高睡眠质量。
5.过度疲劳
如果孩子白天玩得太累，身体处于疲惫状态，也可能会在睡觉时出现反复翻身、难以入睡等情况。注意合理安排休息时间，适当增加午睡的时间长度，以帮助缓解此类现象。
建议定期带孩子到医院做微量元素检测以及骨密度测定等相关检查。日常生活中要保持规律作息，避免熬夜，同时还要注意营养均衡，以免缺钙影响骨骼健康。
1.缺钙
儿童生长发育迅速，对钙的需求量较大，若摄入不足导致血钙浓度降低，引起神经兴奋性增高，出现夜间睡眠不安稳的情况。补钙是解决这类问题的主要手段，可以通过食物摄取如牛奶、虾皮等，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片进行补充。
2.维生素D缺乏
由于体内维生素D含量低，影响钙质吸收和利用，进而造成神经肌肉兴奋性增强，导致孩子在晚上睡觉时出现频繁翻身、难以入眠的现象。可通过日晒促进自身合成维生素D，也可遵照医生的意见使用维生素AD滴剂、维生素D胶丸等药物来进行改善。
3.睡眠环境不佳
睡眠环境不佳包括光线过亮、噪音过大、温度过高或过低等，这些因素都可能干扰孩子的正常睡眠模式，使其感到不适而频繁醒来。优化睡眠环境是关键，可以采取遮光窗帘、耳塞、空调调节等方式来改善。
4.睡前饮食不当
睡前食用过于油腻、辛辣的食物会导致消化系统负担加重，产生腹胀、腹泻等症状，从而影响睡眠质量。调整晚餐内容和时间，避免进食刺激性强的食物，有助于减轻症状并提高睡眠质量。
5.过度疲劳
如果孩子白天玩得太累，身体处于疲惫状态，也可能会在睡觉时出现反复翻身、难以入睡等情况。注意合理安排休息时间，适当增加午睡的时间长度，以帮助缓解此类现象。
建议定期带孩子到医院做微量元素检测以及骨密度测定等相关检查。日常生活中要保持规律作息，避免熬夜，同时还要注意营养均衡，以免缺钙影响骨骼健康。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
维生素D滴剂
肠炎宁颗粒2克
