缓解宿醉头晕恶心可以考虑补充电解质溶液、轻柔按摩、适量水分摄入、休息、对症药物治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.补充电解质溶液
通过口服或静脉注射含有钠、钾等电解质的溶液来补充失去的水分和电解质，通常在医生指导下进行。此措施有助于恢复因酒精引起的脱水和电解质失衡状态，进而减轻宿醉症状。因为酒精利尿作用导致身体流失大量水分和电解质，引起上述不适症状。
2.轻柔按摩
可选择穴位如百会穴、内关穴等，在专业人士操作下进行轻柔按摩，每次10-15分钟。中医认为，宿醉多由酒湿蕴结所致，此时刺激特定穴位能起到疏风解表、调和营卫的作用，从而改善相关不适感。
3.适量水分摄入
建议患者少量多次饮用温开水或电解质饮料，避免过量饮水以防加重胃肠负担。适当增加水分摄入可以帮助促进体内代谢废物的排泄，缓解因酒精引起的口干舌燥等症状。但需注意控制摄入量以免引起腹胀等不适感。
4.休息
保证充足的睡眠时间，避免剧烈运动和过度劳累。充分休息有利于身体恢复，减少因酒精影响而造成的疲劳感。酒精进入人体后会抑制中枢神经系统，使患者出现昏沉欲睡的症状。
5.对症药物治疗
针对宿醉头晕恶心，可在医师指导下使用非处方止吐药如甲氧氯普胺片、多潘立酮片等。这些药物能够有效缓解呕吐及恶心现象；它们具有促进胃动力和抑制恶心反射的作用机制。
长时间饮酒会导致肝脏受损，因此应尽量避免酗酒，保护身体健康。若症状持续不缓解或者伴有其他严重症状，应及时就医以便获得适当的评估和治疗。
1.补充电解质溶液
通过口服或静脉注射含有钠、钾等电解质的溶液来补充失去的水分和电解质，通常在医生指导下进行。此措施有助于恢复因酒精引起的脱水和电解质失衡状态，进而减轻宿醉症状。因为酒精利尿作用导致身体流失大量水分和电解质，引起上述不适症状。
2.轻柔按摩
可选择穴位如百会穴、内关穴等，在专业人士操作下进行轻柔按摩，每次10-15分钟。中医认为，宿醉多由酒湿蕴结所致，此时刺激特定穴位能起到疏风解表、调和营卫的作用，从而改善相关不适感。
3.适量水分摄入
建议患者少量多次饮用温开水或电解质饮料，避免过量饮水以防加重胃肠负担。适当增加水分摄入可以帮助促进体内代谢废物的排泄，缓解因酒精引起的口干舌燥等症状。但需注意控制摄入量以免引起腹胀等不适感。
4.休息
保证充足的睡眠时间，避免剧烈运动和过度劳累。充分休息有利于身体恢复，减少因酒精影响而造成的疲劳感。酒精进入人体后会抑制中枢神经系统，使患者出现昏沉欲睡的症状。
5.对症药物治疗
针对宿醉头晕恶心，可在医师指导下使用非处方止吐药如甲氧氯普胺片、多潘立酮片等。这些药物能够有效缓解呕吐及恶心现象；它们具有促进胃动力和抑制恶心反射的作用机制。
长时间饮酒会导致肝脏受损，因此应尽量避免酗酒，保护身体健康。若症状持续不缓解或者伴有其他严重症状，应及时就医以便获得适当的评估和治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
