薰衣草精油具有舒缓焦虑、改善睡眠质量、抗炎、促进伤口愈合以及滋润皮肤等功效与作用。由于薰衣草精油是一种外用的药物，所以使用时需谨慎并咨询医生。
1.舒缓焦虑
薰衣草精油具有镇静神经的作用，能够通过调节大脑内5-羟色胺和去甲肾上腺素等神经递质的平衡来缓解焦虑。对于存在失眠、多梦等问题的人群，可取适量薰衣草精油涂抹于颈部、太阳穴等部位进行按摩以达到放松身心的目的。
2.改善睡眠质量
薰衣草精油中的成分有助于松弛肌肉，促进血液循环，从而提高睡眠质量。对于经常熬夜加班导致身体疲劳的人群，可将薰衣草精油滴入加有温水的脸盆中用毛巾浸湿敷于面部或直接涂抹至全身以帮助消除疲劳感。
3.抗炎
薰衣草精油中含有特定化学物质，这些物质能抑制体内炎症因子的产生及释放，进而起到抗炎效果。对于存在皮肤瘙痒、红肿等症状的人群，可适当涂抹含薰衣草精油的产品以减轻不适反应。
4.促进伤口愈合
薰衣草精油具有一定的抗菌作用，可以减少伤口感染的风险；同时其还有助于刺激新细胞生长，加速伤口愈合过程。对于表皮损伤但未出现感染迹象者，可取适量薰衣草精油轻柔涂抹于受损区域每日数次以促进伤口恢复。
5.滋润皮肤
薰衣草精油含有多种抗氧化剂和维生素E等有益成分，这些物质能够保护皮肤免受自由基损害并增强其自我修复能力。对于因干燥引起起皮、皲裂等问题的人群，可将薰衣草精油稀释后均匀涂抹于脸部或其他受影响部位以改善肤质。
需要注意的是，薰衣草精油虽然有许多好处，但并非人人适用。孕妇以及哺乳期妇女应避免接触或使用该产品，以免对胎儿或婴儿造成不良影响。
1.舒缓焦虑
薰衣草精油具有镇静神经的作用，能够通过调节大脑内5-羟色胺和去甲肾上腺素等神经递质的平衡来缓解焦虑。对于存在失眠、多梦等问题的人群，可取适量薰衣草精油涂抹于颈部、太阳穴等部位进行按摩以达到放松身心的目的。
2.改善睡眠质量
薰衣草精油中的成分有助于松弛肌肉，促进血液循环，从而提高睡眠质量。对于经常熬夜加班导致身体疲劳的人群，可将薰衣草精油滴入加有温水的脸盆中用毛巾浸湿敷于面部或直接涂抹至全身以帮助消除疲劳感。
3.抗炎
薰衣草精油中含有特定化学物质，这些物质能抑制体内炎症因子的产生及释放，进而起到抗炎效果。对于存在皮肤瘙痒、红肿等症状的人群，可适当涂抹含薰衣草精油的产品以减轻不适反应。
4.促进伤口愈合
薰衣草精油具有一定的抗菌作用，可以减少伤口感染的风险；同时其还有助于刺激新细胞生长，加速伤口愈合过程。对于表皮损伤但未出现感染迹象者，可取适量薰衣草精油轻柔涂抹于受损区域每日数次以促进伤口恢复。
5.滋润皮肤
薰衣草精油含有多种抗氧化剂和维生素E等有益成分，这些物质能够保护皮肤免受自由基损害并增强其自我修复能力。对于因干燥引起起皮、皲裂等问题的人群，可将薰衣草精油稀释后均匀涂抹于脸部或其他受影响部位以改善肤质。
需要注意的是，薰衣草精油虽然有许多好处，但并非人人适用。孕妇以及哺乳期妇女应避免接触或使用该产品，以免对胎儿或婴儿造成不良影响。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
