适量食用蓝莓对眼睛有好处。
蓝莓中所含有的花青素具有促进视网膜细胞生长、维持正常视力的功能。此外，蓝莓还含有维生素A，可以预防夜盲症和其他与缺乏维生素A相关的视觉障碍。
如果过量食用可能会导致胃肠道不适症状发生，比如腹痛、腹泻等，尤其是对于脾胃虚弱的人群而言，更容易出现此类不良反应。
日常生活中要注意合理饮食，尽量避免暴饮暴食或过度节食等行为，以减少消化系统疾病的发生风险。同时也要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有助于维护身体健康。
蓝莓中所含有的花青素具有促进视网膜细胞生长、维持正常视力的功能。此外，蓝莓还含有维生素A，可以预防夜盲症和其他与缺乏维生素A相关的视觉障碍。
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日常生活中要注意合理饮食，尽量避免暴饮暴食或过度节食等行为，以减少消化系统疾病的发生风险。同时也要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有助于维护身体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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