碳水化合物和脂肪相比，一般碳水化合物更容易让身体发胖。
碳水化合物是人体必需的营养物质，是维持生命活动的主要能量来源。碳水化合物的主要功能是供给人体能量，是构成人体细胞和组织的重要物质。脂肪是一种由甘油和脂肪酸组成的有机化合物，可以储存和提供能量，是人体不可缺少的营养物质。由于碳水化合物中含有的糖分比较高，会在体内转化成葡萄糖，因此更容易让身体发胖。
建议平时饮食上要注意营养均衡，不要挑食偏食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、猕猴桃等。另外，平时还可以适当地进行体育锻炼，如跑步、爬山、打球等，可以帮助提高自身的免疫力。
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