膝关节半月板损伤可以采取功能性锻炼、物理疗法、非甾体抗炎药、关节保护措施等方法进行调养。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行肌肉强化练习，如直腿抬高、侧卧位抬腿等，每日多次进行。此措施有助于增强大腿肌肉力量，减轻膝关节负担，促进血液循环，缓解疼痛症状。
2.物理疗法
可采取超声波治疗、冷敷、热敷等方法，在专业人士操作下完成。这些措施能够改善局部循环状态、减少水肿发生率并提高组织修复能力；对于存在轻微肿胀及疼痛者具有积极效果。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物，具体使用需遵循医嘱。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，适用于轻至中度膝关节半月板损伤引起的不适症状。
4.关节保护措施
建议患者日常生活中注意保暖，避免剧烈运动，以免加重病情。因为此时患者的软骨已经出现损伤，如果剧烈运动可能会导致软骨进一步磨损，不利于疾病的恢复。
此外，患者应避免食用可能加剧关节炎症状的食物，如红肉和高糖食品。饮食方面，宜选用富含抗氧化物和omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，以支持关节健康。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行肌肉强化练习，如直腿抬高、侧卧位抬腿等，每日多次进行。此措施有助于增强大腿肌肉力量，减轻膝关节负担，促进血液循环，缓解疼痛症状。
2.物理疗法
可采取超声波治疗、冷敷、热敷等方法，在专业人士操作下完成。这些措施能够改善局部循环状态、减少水肿发生率并提高组织修复能力；对于存在轻微肿胀及疼痛者具有积极效果。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物，具体使用需遵循医嘱。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，适用于轻至中度膝关节半月板损伤引起的不适症状。
4.关节保护措施
建议患者日常生活中注意保暖，避免剧烈运动，以免加重病情。因为此时患者的软骨已经出现损伤，如果剧烈运动可能会导致软骨进一步磨损，不利于疾病的恢复。
此外，患者应避免食用可能加剧关节炎症状的食物，如红肉和高糖食品。饮食方面，宜选用富含抗氧化物和omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，以支持关节健康。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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