39问医生

晨跑一个月会瘦几斤

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
咨询
每日慢跑5公里一个月瘦大约4到5斤左右，为了减肥为目标的跑步，并不提议您每日都跑。每天跑5公里，您大概在瘦上去之前，先受伤。跑步的练习放置，肯定要防止练习量的陡然增加，不但间隔要循序渐进，频率更要循序渐进。平常也要多吃些菌类和水果。
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2021-11-12 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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