39问医生

大拇指腱鞘炎锻炼方法

大拇指腱鞘炎的锻炼方法分为几个动作 。比如使用手表作为辅助设备,顺时针和逆时针转动手腕。手腕25次,效果是缓解手腕肌肉的疼痛。双手拿着一个球,比如网球,或者可以放在手心里的东西如水果,每次转动手腕20次。球的重量取决于自己的力量,其作用是增强腕力,锻炼肢体协调能力。
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2022-05-09 浏览100
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