通常情况下，睡觉前一小时不能运动。由于运动容易导致大脑皮层兴奋，影响睡眠，导致入睡困难，因此不建议在睡觉前进行剧烈运动。但是晚饭后，患者可以出去散步，打羽毛球，游泳。适度运动和出汗可以缓解疲劳。大脑皮层释放茶酚胺，有助于进入睡眠。因此，睡前一小时不运动，晚饭后运动一小时睡得好。
39问医生
睡觉前多长时间不能运动
李荣光
妇科
副主任医师
佳木斯大学附属口腔医院
三级甲等
咨询
66
2021-09-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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