适量吃蛋白质粉一般不会长胖。
适当摄入蛋白质有助于维持肌肉健康和促进新陈代谢，而过量摄入则可能导致热量摄入超标，进而转化为脂肪存储。若担心肥胖问题，建议平衡饮食，并配合适当运动。
对于本身存在代谢综合征、胰岛素抵抗等人群，虽然适量食用蛋白质粉不会直接导致发胖，但可能增加患代谢性疾病的风险。
在考虑蛋白质粉是否会导致体重增加时，应关注每日总能量摄入与消耗之间的平衡关系，避免过度依赖单一营养品而忽视整体膳食管理。
适当摄入蛋白质有助于维持肌肉健康和促进新陈代谢，而过量摄入则可能导致热量摄入超标，进而转化为脂肪存储。若担心肥胖问题，建议平衡饮食，并配合适当运动。
对于本身存在代谢综合征、胰岛素抵抗等人群，虽然适量食用蛋白质粉不会直接导致发胖，但可能增加患代谢性疾病的风险。
在考虑蛋白质粉是否会导致体重增加时，应关注每日总能量摄入与消耗之间的平衡关系，避免过度依赖单一营养品而忽视整体膳食管理。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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