让脖子变长一般可以通过锻炼、按摩、热敷、调整姿势、理疗等方式进行改善。
1、锻炼
患者可以通过锻炼的方式让脖子变长，可以做一些有氧运动，如游泳、打羽毛球、瑜伽等，可以促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到使脖子变长的目的。
2、按摩
患者也可以通过按摩的方式使脖子变长，可以对颈部肌肉进行按摩，能够放松颈部的肌肉，也可以促进局部的血液循环，能够在一定程度上改善脖子短的情况。
3、热敷
脖子较短可能是由于长期保持一个姿势，导致局部血液循环不畅所引起的。患者可以通过热敷的方式促进局部血液循环，能够有效改善脖子短的情况。
4、调整姿势
患者在日常生活中要注意保持端正的坐姿，避免长期低头，以免导致颈部肌肉过于紧张，从而出现脖子变长的现象。
5、理疗
患者还可以到正规医院配合医生通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗，可以促进局部血液循环，放松颈部肌肉，对于改善脖子短有一定的帮助。
如果通过上述方式，患者的症状没有得到改善，则需要及时到正规医院就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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