喝牛奶可以提高人体免疫力。
牛奶中的蛋白质、钙和其他微量元素可以帮助身体制造白细胞和抗体，这些是免疫系统的重要组成部分。此外，牛奶中的一些维生素如维生素D也有助于促进免疫细胞的功能。
对于乳糖不耐受或过敏者，饮用全脂、低脂或脱脂牛奶可能会导致腹泻、腹胀等不适症状，此时不能通过喝牛奶来提高免疫力。
在日常生活中，适量饮用牛奶有助于增强机体抵抗力，但要避免过量摄入，以免引起不良反应。同时，维持均衡饮食和规律作息也是提升免疫力的关键因素。
牛奶中的蛋白质、钙和其他微量元素可以帮助身体制造白细胞和抗体，这些是免疫系统的重要组成部分。此外，牛奶中的一些维生素如维生素D也有助于促进免疫细胞的功能。
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在日常生活中，适量饮用牛奶有助于增强机体抵抗力，但要避免过量摄入，以免引起不良反应。同时，维持均衡饮食和规律作息也是提升免疫力的关键因素。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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