每天晚上跑步对身体有好处。
晚上跑步有助于促进血液循环，增强心肺功能，提高新陈代谢，进而改善睡眠质量。此外，还可以帮助减轻压力、缓解焦虑情绪，从而达到放松身心的效果。
对于体重超重或肥胖人群而言，晚上跑步可能会导致肌肉酸痛，影响睡眠质量，因此这类人群不建议在晚上跑步。
需要注意的是，晚上跑步后应做好拉伸活动，并且避免立即洗澡，以免引起体温下降过快而引发感冒。
晚上跑步有助于促进血液循环，增强心肺功能，提高新陈代谢，进而改善睡眠质量。此外，还可以帮助减轻压力、缓解焦虑情绪，从而达到放松身心的效果。
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需要注意的是，晚上跑步后应做好拉伸活动，并且避免立即洗澡，以免引起体温下降过快而引发感冒。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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