每天晚上吃燕麦片对身体有益，因为其纤维和蛋白质提供持久饱腹感，同时镁和维生素B6有助于稳定睡眠。
燕麦片中的纤维有助于消化，减少夜间饥饿感，而镁和维生素B6则有助于调节身体的生物钟，促进更深层次的睡眠。因此，将燕麦片作为晚餐的一部分，不仅有益于健康，还能改善睡眠质量。
燕麦片中的纤维有助于消化，减少夜间饥饿感，而镁和维生素B6则有助于调节身体的生物钟，促进更深层次的睡眠。因此，将燕麦片作为晚餐的一部分，不仅有益于健康，还能改善睡眠质量。
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