通常情况下，补充卵磷脂每天服用200mg左右是合适的。
卵磷脂是一种存在于动植物组织及卵黄中的油脂性物质，为细胞膜的主要成分，还具有辅助抗脂肪肝、促进大脑发育、增强记忆力等作用。一般情况下，补充卵磷脂建议在饭后半小时左右服用，因为此时胃肠道内的食物已经基本消化、吸收完毕，服用后可以更好地被机体吸收利用。一般每天服用200mg左右即可，可在一定程度上起到补充卵磷脂的作用，但具体用量需在医生指导下服用，避免盲目用药，以免引起不良反应。
另外，对卵磷脂过敏者应避免服用，以免引起过敏反应。同时，患有心脑血管疾病、消化道疾病、肝肾功能不全等疾病的患者，也应避免服用，以免导致病情加重。如果服用后出现不适症状，建议立即停止服用，并及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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