39问医生

鱼肝油吃多了有什么副作用

咨询

鱼肝油过量服用可能引起维生素A和D蓄积，增加不适风险。常见表现包括恶心、食欲下降、皮肤干燥或头痛，部分人可能出现血钙异常。个体耐受力差异较大，并非所有人都会出现相同反应。日常补充应关注产品说明，避免与同类营养素叠加使用。若正在服用相关制品，建议定期咨询专业人员，根据身体状况调整方案，保持均衡饮食更为稳妥。