小腿骨折术后康复锻炼可以采取弹性绷带包扎、功能性肌肉训练、关节活动度练习、平衡功能训练等方法。如果症状有持续或加剧的情况，应立即就医。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度压迫和固定，从远端开始向近端缠绕，每日调整松紧度。此方法可提供均匀压力支持受损区域，防止肿胀，促进淋巴循环，有利于恢复。
2.功能性肌肉训练
选择适当的抗阻运动如直腿抬高、提踵等，在物理治疗师指导下进行，通常为每周3-5次。此举旨在增强下肢肌群力量，改善血液循环及神经功能恢复，有助于促进愈合过程。
3.关节活动度练习
包括被动屈伸、主动范围练习等，每日一次，在医师监控下进行。此类活动有助于预防僵硬并提高日常活动能力；但须注意不要过度以防损伤未完全愈合的组织。
4.平衡功能训练
通过单腿站立、闭眼站立等活动来提高双足协调性及稳定性，需持之以恒地练习。这些训练有助于建立稳定的基础支撑结构，进而减少摔倒风险，对于长期健康至关重要。
在整个康复过程中，应遵循医嘱逐步增加锻炼强度和频率，以免过早负重导致再次骨折。同时，患者应注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，以利于骨骼修复。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度压迫和固定，从远端开始向近端缠绕，每日调整松紧度。此方法可提供均匀压力支持受损区域，防止肿胀，促进淋巴循环，有利于恢复。
2.功能性肌肉训练
选择适当的抗阻运动如直腿抬高、提踵等，在物理治疗师指导下进行，通常为每周3-5次。此举旨在增强下肢肌群力量，改善血液循环及神经功能恢复，有助于促进愈合过程。
3.关节活动度练习
包括被动屈伸、主动范围练习等，每日一次，在医师监控下进行。此类活动有助于预防僵硬并提高日常活动能力；但须注意不要过度以防损伤未完全愈合的组织。
4.平衡功能训练
通过单腿站立、闭眼站立等活动来提高双足协调性及稳定性，需持之以恒地练习。这些训练有助于建立稳定的基础支撑结构，进而减少摔倒风险，对于长期健康至关重要。
在整个康复过程中，应遵循医嘱逐步增加锻炼强度和频率，以免过早负重导致再次骨折。同时，患者应注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，以利于骨骼修复。
北京协和医院
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