肩颈痛可以考虑使用非甾体抗炎药、肌肉放松剂等非手术治疗方法，也可以尝试针灸、颈椎牵引、神经阻滞等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，应尽快就医以获得专业治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，通常口服给药。这类药物能够缓解肩颈痛，改善局部血液循环，促进组织修复，但需注意胃肠道副作用。
2.肌肉放松剂
肌肉松弛剂如乙哌立松可减轻肌肉紧张和痉挛引起的肩颈痛。此类药物能降低肌张力，缓解因颈部劳损、落枕等原因导致的软组织损伤，从而减轻疼痛。长期使用时应注意可能出现的嗜睡等不良反应。
3.针灸
针灸是将特制的针刺入人体特定穴位，通过刺激这些穴位来调节气血流通，缓解肩颈痛。针灸可以调节气血，缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻肩颈痛。适用于因风寒湿邪侵袭所致者。
4.颈椎牵引
颈椎牵引是一种物理治疗方法，通过使用牵引装置拉伸颈椎，缓解压迫和紧张。此方法有助于纠正不正确的姿势，恢复正常颈椎曲线，减轻肩颈痛。对于因长时间低头玩手机、伏案工作引起者适用。
5.神经阻滞
神经阻滞是在影像学引导下向受影响区域注射麻醉剂和类固醇药物混合物，以暂时阻断神经传导。该措施可用于治疗由坐骨神经痛或其他周围神经病变引起的肩颈痛。执行前应评估患者是否有出血倾向及对麻醉药物过敏史。
除上述措施外，建议患者还可适当进行游泳运动，因为其属于全身性有氧运动，一般不会加重肩颈负担，且具有一定的舒缓作用。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，通常口服给药。这类药物能够缓解肩颈痛，改善局部血液循环，促进组织修复，但需注意胃肠道副作用。
2.肌肉放松剂
肌肉松弛剂如乙哌立松可减轻肌肉紧张和痉挛引起的肩颈痛。此类药物能降低肌张力，缓解因颈部劳损、落枕等原因导致的软组织损伤，从而减轻疼痛。长期使用时应注意可能出现的嗜睡等不良反应。
3.针灸
针灸是将特制的针刺入人体特定穴位，通过刺激这些穴位来调节气血流通，缓解肩颈痛。针灸可以调节气血，缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻肩颈痛。适用于因风寒湿邪侵袭所致者。
4.颈椎牵引
颈椎牵引是一种物理治疗方法，通过使用牵引装置拉伸颈椎，缓解压迫和紧张。此方法有助于纠正不正确的姿势，恢复正常颈椎曲线，减轻肩颈痛。对于因长时间低头玩手机、伏案工作引起者适用。
5.神经阻滞
神经阻滞是在影像学引导下向受影响区域注射麻醉剂和类固醇药物混合物，以暂时阻断神经传导。该措施可用于治疗由坐骨神经痛或其他周围神经病变引起的肩颈痛。执行前应评估患者是否有出血倾向及对麻醉药物过敏史。
除上述措施外，建议患者还可适当进行游泳运动，因为其属于全身性有氧运动，一般不会加重肩颈负担，且具有一定的舒缓作用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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