久坐腰痛可以通过运动疗法、物理疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、止痛药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，每次持续30分钟左右。适当的体育锻炼能够增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性，从而减轻疼痛症状。
2.物理疗法
可采取热敷、按摩等方式缓解不适症状。热敷有助于促进血液循环，放松紧张的肌肉；而按摩则能舒缓局部压力，减少因久坐引起的软组织劳损所致的腰背部酸胀感及疼痛。
3.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛处理。上述药物具有解热镇痛的作用，通过抑制前列腺素合成酶的活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，进而起到缓解疼痛的效果。
4.肌肉松弛剂
若考虑为肌肉紧张导致的腰痛，则可遵照医师的意见给予氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物改善病情。这类药物能够使过度收缩的骨骼肌保持松弛状态，有利于缓解因长时间坐着不动引起的身体僵硬以及腰背部位出现的酸胀感。
5.止痛药
对于急性发作期的剧烈腰痛，可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、去痛片等药物缓解。此类药物属于非处方止痛药，适用于轻至中度的急性和慢性疼痛，其机制主要是通过抑制中枢神经系统中特定受体发挥作用，从而产生镇痛效果。
除上述措施外，还应避免久坐，每小时起身活动5-10分钟，以减少腰椎负担。同时，建议调整座椅高度和角度，使其符合人体工程学，以提供更好的支撑。
1.运动疗法
建议患者每天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，每次持续30分钟左右。适当的体育锻炼能够增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性，从而减轻疼痛症状。
2.物理疗法
可采取热敷、按摩等方式缓解不适症状。热敷有助于促进血液循环，放松紧张的肌肉；而按摩则能舒缓局部压力，减少因久坐引起的软组织劳损所致的腰背部酸胀感及疼痛。
3.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛处理。上述药物具有解热镇痛的作用，通过抑制前列腺素合成酶的活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，进而起到缓解疼痛的效果。
4.肌肉松弛剂
若考虑为肌肉紧张导致的腰痛，则可遵照医师的意见给予氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物改善病情。这类药物能够使过度收缩的骨骼肌保持松弛状态，有利于缓解因长时间坐着不动引起的身体僵硬以及腰背部位出现的酸胀感。
5.止痛药
对于急性发作期的剧烈腰痛，可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、去痛片等药物缓解。此类药物属于非处方止痛药，适用于轻至中度的急性和慢性疼痛，其机制主要是通过抑制中枢神经系统中特定受体发挥作用，从而产生镇痛效果。
除上述措施外，还应避免久坐，每小时起身活动5-10分钟，以减少腰椎负担。同时，建议调整座椅高度和角度，使其符合人体工程学，以提供更好的支撑。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
