肾虚的人平时要注意饮食、作息、运动、情绪、药物等方面，肾虚患者可以根据不同的症状在医生指导下进行调理。
1、饮食
肾虚患者在饮食上要以清淡易消化、营养均衡为主，可以适当吃羊肉、牛肉、韭菜、黑芝麻、桑葚等食物，可以起到辅助补肾的作用。
2、作息
患者平时要注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，以免损耗气血，加重肾虚症状。
3、运动
肾虚患者在平时也可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑、打太极拳等，可以增强体质，有助于改善肾虚症状。
4、情绪
患者平时要注意保持心情舒畅，避免情绪激动或者抑郁，可以多听舒缓的音乐，多到户外呼吸新鲜空气，有助于改善肾虚症状。
5、药物
如果患者肾虚症状比较严重，通过饮食调理和作息调理没有效果，可以在医生指导下服用药物治疗，比如肾阳虚可以服用金匮肾气丸、右归丸等药物，肾阴虚可以服用六味地黄丸、左归丸等药物。
在服用药物期间，患者要避免食用辛辣、油腻、生冷等食物，以免影响药效。如果患者服用药物症状没有缓解，建议及时去医院就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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